2 วิธีดูแลตัวเองยังไงในช่วงโควิด

เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ
October 18, 2021 0 Comments

ช่วงนี้สถานการณ์โควิดแม้จะเบาบางลงไปแต่ก็ยังวางใจไม่ได้เต็มร้อย สำหรับบางคนที่ Work from Home ก็อาจจะมีเวลาว่าในการทำกิจกรรมต่างๆโดยที่ไม่ต้องใส่แมส แต่สำหรับใครที่ต้องออกไปทำงานนอกบ้าน และต้องเจอมลภาวะที่เป็นพิษ การดูแลตัวเองให้ดีก็เป็นเรื่องที่สำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามเพราะต้องดูแลสุขภาพทั้งกายและใจให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อผ่านวิกฤตินี้ไปด้วยกันให้ได้ วันนี้เราจึงอยากมาแนะนำ 2 วิธีดูแลตัวเองยังไงในช่วงโควิด 1. ซื้อเครื่องฟอกอากาศห้อยคอ แน่นอนว่าการใส่แมสถือเป็นอีกปัจจัยที่ห้าที่ขาดไม่ได้เลยช่วงโควิดนี้ อย่างไรก็ตามเราไม่เพียงต้องระวังตัวจากโควิด แต่สภาพอากาศในประเทศเราก็ค่อนข้างมี pm2.5 ในปริมาณมาก และยังต้องระวังเชื้อโรคที่มาจากวิดอีก การใส่แมสอย่างเดียวจึงอาจไม่เพียงพอในการทำให้ร่างกายปลอดภัย การมีเครื่องฟอกอากาศห้อยคอจึงถือเป็นอีกหนึ่งการลงทุนที่คุ้มค่า และสามารถป้องกันอากาศและโรคทางอากาศได้อย่างยาวนาน และทำให้เรารู้สึกสบายใจมากขึ้น นอกจากนี้การสวมใส่เครื่องฟอกอากาศแบบห้อยคอยังพกพาสะดวก มีขนาดเล็กและเบา ที่สำคัญถ้าใครรักแฟชั่นอาจเลือกซื้อที่เป็นสีสัน แบบทันสมัยได้อีกด้วย นอกจากนี้เครื่องฟอกอากาศห้อยคอยังมีทั้งแบบเด็กและผู้ใหญ่ สามารถซื้อให้ทั้งตัวเองและลูกๆหลานๆใช้เพื่อให้การออกไปทำธุระข้างนอกของคุณสะดวกสบายยิ่งกว่าเดิม ไร้กังวล 2. การใส่แมสให้ถูกวิธี นอกจากเครื่องฟอกอากาศแบบห้อยคอแล้วนั้นการใส่แมสให้ถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยทำให้เราห่างไกลจากโควิดและมลภาวะที่เป็นพิษได้ โดยเริ่มจากการหันด้านสีเขียวหรือฟ้าออกทางด้านนอก เพื่อให้ด้านนั้นเป็นส่วนที่ช่วยดักจับแบคทีเรีย นอกจากนี้เราจึงควรใส่แมสให้ถูกวิธีด้วยการไม่เอาทอดทิ้งไว้ตรงคอในขณะที่รับประทานอาหาร หรือเปิดปากเพื่อล้างหน้า อาจหาสายคล้องแมส เพื่อให้การใช้งานสะดวกขึ้น ไม่ต้องเอาเชื้อโรคมาสัมผัสกับร่างกาย  นอกจากนี้เมื่อถึงบ้านวิธีการดูแลตัวเองให้ถูกวิธียังต้องถอดแมสออกและใส่ถุงพลาสติดรัดกุมอย่างแน่นหนา เพื่อให้ปลอดภัยทั้งตัวเราและคนเก็บขยะให้เขาไม่ต้องสัมผัสเชื้อจากแมสของเรา หวังว่าการดูแลตัวเอง ช่วงโควิดที่เรานำมาฝากทุกคนวันนี้จะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะคะ สามารถนำไปปรับใช้ให้เหมาะกับวิถีการใช้ชีวิตของทุกคนได้อย่างง่ายดายเลย ไม่ว่าจะเป็นการซื้อเครื่องฟอกอากาศห้อยคอหรือการสวมใส่แมสให้ถูกวิธีก็ดี 

หลักการดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้าย

ดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้าย
December 24, 2020 0 Comments

การดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้าย ถือเป็นสิ่งที่ยากจะทำใจสำหรับญาติพี่น้องหรือบุตรหลานใกล้ชิด เนื่องด้วยความทุกข์ทรมานทั้งทางร่างกายและจิตใจของผู้ป่วยส่งผลกระทบกับผู้ดูแลอย่างยิ่ง สิ่งสำคัญที่สุดในการดูแลผู้ป่วยคือการประคับประคองทั้งร่างกายและจิตใจให้มีพลังในการสู้กับโรคที่ทวีความรุนแรงมากขึ้นทุกที   ผู้ป่วยระยะสุดท้ายคือใครบ้าง  สำหรับผู้ป่วยระยะสุดท้ายสามารถแบ่งออกได้ดังต่อไปนี้  1.ผู้ป่วยโรคมะเร็งที่ไม่สามารถรักษาได้ รวมไปถึงมีอาการทรุดลง หรือมีอาการแทรกซ้อน อาจมีการคาดการณ์จากแพทย์ผู้รักษาว่ามีชีวิตต่อไปได้ราวๆ 1 ปี  2.ผู้ที่เผชิญกับโรคร้ายอย่างเฉียบพลัน ไม่ว่าจะเป็นเส้นเลือดในสมองแตกหรือการประสบอุบัติเหตุโดยไม่คาดคิด  ทำความเข้าใจความต้องการของผู้ป่วย  สิ่งหนึ่งที่ผู้ดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้ายต้องคำนึงถึงให้มากที่สุดคือการทำความเข้าใจความปรารถนาสุดท้ายของผู้ป่วย โดยมุ่งเน้นไปที่การสร้างความสุขให้ผู้ป่วยจนกระทั่งวาระสุดท้ายของชีวิต  ซึ่งความคาดหวังของผู้ป่วยมีดังต่อไปนี้  1.ปรารถนาจะมีชีวิตอยู่นานเท่าที่จะทำได้  ผู้ป่วยระยะสุดท้ายไม่ได้มีความคิดที่จะตายในวันนี้พรุ่งนี้ แต่แท้ที่จริงแล้วผู้ป่วยกลับต้องการอยู่โดยนานที่สุด หน้าที่ของผู้ดูแลคือสร้างความเชื่อมั่นให้ผู้ป่วยว่าเขาจะมีชีวิตอยู่ได้อีกนาน   2.มีชีวิตต่อไปโดยไม่ต้องเจ็บปวดทางร่างกาย  การบรรเทาความเจ็บปวดทางร่างกายของผู้ป่วยคือสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ผู้ดูแลควรปรึกษาแพทย์อย่างสม่ำเสมอ หรือหากเป็นไปได้อาจจ้างพยาบาลพิเศษเพื่อมาจ่ายยาหรือให้การรักษาเบื้องต้นเป็นครั้งเป็นคราวเพื่อบรรเทาความเจ็บป่วยและทรมาน  3.ต้องการพึ่งพาตนเองให้ได้มากที่สุด  การพึ่งพาตนเองให้ได้คือการสร้างคุณค่าในตัวเองของผู้ป่วย เมื่อเขารู้สึกมีคุณค่า เขาจะมีพลังในหัวใจ ส่งผลให้เกิดความแข็งแรงทางร่างกาย ดังนั้นหากผู้ป่วยสามารถทำสิ่งใดด้วยตนเองได้ ควรปล่อยให้เขานั้นทำเอง  4.ไม่ต้องการไปอยู่ที่โรงพยาบาล  บ้านคือที่พักพิงสุดท้ายของผู้ป่วย เป็นสถานที่ซึ่งเขาใช้ชีวิตอยู่โดยปราศจากความกังวล ซึ่งหากเป็นไปได้ ผู้ดูแลไม่ควรนำผู้ป่วยกลับไปอยู่ที่โรงพยาบาล ทั้งนี้ก็เพื่อสร้างความสุขสุดท้ายให้กับชีวิตของผู้ป่วยนั่นเอง  5.ไม่ต้องการรอความตายอย่างโดดเดี่ยว  สิ่งที่ผู้ป่วยต้องการมากที่สุดคือใครสักคนที่จะอยู่เป็นเพื่อนในวาระสุดท้ายของชีวิต ไม่ปล่อยให้เขาต้องต่อสู้กับความตายเพียงลำพัง อาจเป็นลูกหลาน ผู้ดูแลหรือพยาบาลก็ได้เช่นกัน ผู้ป่วยไม่ต้องการถูกเมินเฉยจากคนรอบข้าง  จะเห็นได้ว่าการดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้าย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสร้างขวัญและกำลังใจให้กับผู้ป่วย การทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้งถึงความปรารถนาในวาระสุดท้ายของผู้ป่วยคือสิ่งที่ผู้ดูแลสามารถทำได้ เพื่อการจากไปอย่างมีความสุขของผู้ป่วย 

4 เรื่องที่เราควรรู้ก่อนจะเลือกใช้บริการ การตรวจสุขภาพนอกสถานที่

ตรวจสุขภาพนอกสถานที่
December 8, 2020 0 Comments

หลาย ๆ ครั้งนั้นในการเลือกบริการการตรวจสุขภาพนั้นจะมีให้เราเลือกอยู่ 2 แบบนั้นคือการตรวจสุขภาพแบบธรรมดาแบบปกติที่ทำให้เราจำเป็นต้องเดินทางมาตรวจสุขภาพเอง โดยการหาตามคลินิกการตรวจสุขภาพ และ อีกแบบนั้นคือการใช้บริการการตรวจสุขภาพนอกสถานที่ ที่จะมีบริการมาตรวจสุขภาพ ถึงที่ โดยที่เราไม่จำเป็นต้องออกมาเลือกหาสถานที่ตรวจเอง ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึง  4 เรื่องที่เราควรรู้ก่อนจะเลือกใช้บริการ การตรวจสุขภาพนอกสถานที่  ว่ามีเรื่องออะไรที่เราต้องรู้บ้าง   มาตรฐานการตรวจดี มีมาตรฐานไม่ต่างจากการตรวจ แบบธรรมดา   หลาย ๆ คนอาจจะคิดว่าการตรวจสุขภาพแบบเคลื่อนที่นั้นเป็นการตรวจสุขภาพแบบที่ไม่มีมาตฐานเนื่องจากเครื่องมือบนรถตรวจสุขภาพเคลื่อนที่นั้นมาจากไหนก็ไม่รู้ อาจจะไม่มีมาตรฐานเหมือนศูนย์ตรวจสุขภาพต่าง ๆ แต่แท้จริงแล้วในการตรวจสุขภาพนอกสถานที่นั้น เครื่องมือต่าง ๆ ที่ใช้ในการตรวจนั้นมาพร้อมกับมาตฐาน และ การรับรองจากสากลไว้เรียบร้อยแล้วว่าเครื่องมือทุกชนิดผ่านการทดสอบ และ สามารถใช้ในการตรวจสุขภาพได้จริง ผลที่ได้ออกมาก็แม่นยำกับความจริงอย่างแน่นอน   ราคาอาจจะแพงกว่าการตรวจสุขภาพแบบปกติ   ขึ้นชื่อว่าอะไรที่พิเศษกว่า ใหม่กว่า นั้นอาจจะทำให้เรากลัวค่าใช้จ่ายของการตรวจสุขภาพนะครับ แต่แท้จริงแล้ว หากลองสอบถามหรือ ลองศึกษาดูก็รู้ทันทีเลยนะครับว่าการาตรวจสุขภาพนอกสถานที่นั้นมีราคาที่แทบจะไม่แตกต่างกับราคาของการตรวจสุขภาพแบบธรรมดาเลย และ ที่สำคัญหากมองในเรื่องของความคุ่มค่า และ ราคาที่ต้องจ่ายแล้วการตรวจสุขภาพนอกสถานที่นั้นจะได้ราคาที่คุ้มค่ามากกว่า เพราะว่ามีการบริการถึงที่ทำให้เราไม่จำเป็นต้องออกเดินทางไปหาศูนย์ตรวจสุขภาพเองเลยด้วย   ศูนย์ตรวจสุภาพนั้นจะต้องน่าเชื่อถือ   อีกหนึ่งเรื่องที่เราควรรู้ไว้เลยนะครับ นั้นคือเรื่องของการเลือกใช้การตรวจสุขภาพนอกสถานที่นั้นเราควรเลือกใช้การตรวจสุขภาพนอกสถานที่ ที่มีความน่าเชื่อถือ และ มีใบรับรองในเรื่องต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นใบรับรองมาตรฐานของการยตรวจสุขภาพนอกสถานที่ ใบรับรองการประกอบกิจการ ซึ่งเอกสารทั้งหมดล้วนเป็นความน่าเชื่อถือ ดังนั้นหากบริการตรวจสุขภาพนอกสถานที่เจ้าไหนที่ไม่มีเอกสารดังกล่าวอาจจะเลี่ยงไม่ใช้บริการนะครับ  อย่าเลือกการบริการ การตรวจสุขภาพที่ถูกกว่ามาตรฐาน   …

ริดสีดวงรักษาเอง กับสิ่งที่ควรค่าแก่การเข้ามาศึกษาและดูงาน

ริดสีดวงรักษาเอง
November 22, 2020 0 Comments

ในปัจจุบันนี้นั้นโรคริดสีดวงทวาร จะเป็นอะไรที่ค่อนข้างมีความชัดเจนและดูเหมือนจะเป็นมีความลงตัวกับการรักษาที่ก้าวกระโดดเป็นอย่างมาก ในแพทย์แผนปัจจุบันที่ดีที่สุด จะเป็น ริดสีดวงรักษาเอง เพียงข้ามีความลงตัวได้มากที่สุด ควรจะเป็นสร้างสีสันและสร้างสรรค์สิ่งใหม่ รูปแบบใหม่ ที่ค่อนข้างเปิดประสบการณ์ได้ไม่ยาก อีกทั้งสิ่งต่างๆเหล่านี้ เป็นอะไรที่มีความลงตัวอีกครั้งสิ่งต่างๆเหล่านี้มันจะเป็นอีกหนึ่งคุณสมบัติทางเลือก ที่เปิดประสบการณ์คุณภาพและความยอดเยี่ยม ที่เหมาะสมเป็นอาทิตย์ข้างๆมีความลงตัวของการพัฒนา ที่ค่อนข้างยอดเยี่ยมที่ดีได้อย่างลงตัวที่สุด มีความลงตัวได้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้  จึงทำให้การรักษาริดสีดวงทวาร ริดสีดวงรักษาเอง มีความลงตัวที่น่ารักที่สุด ตอบโจทย์ได้ดีที่สุดเวลาเร่งด่วนประสบการณ์ คุณภาพทางเลือกที่คุณค่ามีความหลากหลาย กับสิ่งต่างๆเหล่านี้ได้อย่างยอดเยี่ยมเต็มไปด้วยรูปแบบต่างๆ ที่คุณค่ามีความลงตัวกับสิ่งต่างๆเหล่านี้ที่ดีได้ จึงเต็มไปด้วยสิ่งที่ตอบโจทย์ได้จริงและดูเหมือน จะเป็นอีกหนึ่งรูปแบบทางเลือก ที่เปิดประสบการณ์คุณภาพและความยอดเยี่ยมที่หลากหลายเป็นรูปแบบ ทางเลือกที่ค่อนข้างมีความยอดเยี่ยมได้ มากที่สุดเท่าที่จะมากได้อีกครั้งนี้จะเป็นอีกหนึ่งจุดที่เต็มไปด้วย คุณภาพที่ลงตัวหลักหลาย เต็มไปด้วยประสิทธิภาพและเป็นอีกหนึ่งจุดที่ค่อนข้างมีความตอบโจทย์ และเต็มไปด้วยประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยม ที่เหมาะสมได้อย่างเต็มความพร้อมเลยก็ว่าได้ และดูเหมือนจะเป็นอะไรที่ดีได้จริง เหมือนจะเป็นอะไรที่ตอบโจทย์ได้จริง และเห็นผลได้ชัดเจนจริงๆอีกด้วย  ริดสีดวงรักษาเอง จะเป็นอะไรที่นั่น มีความยอดเยี่ยมที่ดูเหมือนเป็นสิ่ง ที่มีความลงตัวดูเหมือนเป็นรูปแบบที่คุณค่ามีความหลากหลาย อีกทั้งสิ่งเหล่านี้มันจึงเป็นเรื่อง ที่ค่อนข้างเหมาะสมเป็นการช่วยรักษาในสิ่งต่างๆวันนี้ที่ดีได้จริง เป็นการช่วยรักษาสิ่งต่างๆเหล่านี้ ที่ค่อนข้างมีความยอดเยี่ยมกับความลงตัวได้อย่างเต็มความพร้อม เป็นสิ่งที่เหมาะสมได้อย่างแน่นอนที่สุด อีกทั้งยังเต็มไปด้วยคุณภาพทางเลือกและความยอดเยี่ยมที่หลากหลาย ของการรักษาที่ดีได้อย่างแน่นอนที่สุด อีกทั้งดูเหมือนจะเป็นอะไรที่ค่อนข้างตอบโจทย์ได้อย่างแน่นอน ที่เต็มไปด้วยสิ่งที่ดีได้อย่างเต็มความพร้อม และดูเหมือนว่าจะเป็นอะไรที่ค่อนข้างหลากหลาย และเป็นสิ่งที่ดีได้จริงๆดูเหมือน จะเป็นอะไรที่กล้ามีความยอดเยี่ยมที่เป็นตัวเลือกที่พร้อมจะตอบโจทย์ ได้อย่างชัดเจนอีกด้วย  สามารถที่จะสรุปได้ว่านี่จะ มีความลงตัวที่เหมาะสมเป็นตัวเลือก ที่ค่อนข้างมีความยอดเยี่ยมและเป็นสิ่งที่ค่อนข้างตอบโจทย์ได้ เป็นอย่างดีกับการรักษาริดสีดวงทวาร …

รองเท้าสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิง

รองเท้าสุขภาพ
November 9, 2020 0 Comments

การใช้ชีวิตประจำวันในปัจจุบันของคุณผู้หญิงยุคใหม่ต้องอาศัยการเดินทางไปที่ต่าง ๆ พร้อมกับประกอบกิจกรรมมากมายไม่ว่าจะเป็น การเดินไปทำงานประจำวัน ยืนบนรถโดยสารสาธารณะ ออกไปเที่ยวต่างจังหวัดหรือออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง ซึ่งล้วนแต่ใช้งานเท้าเป็นอย่างหนักทั้งนั้นเลยใช่มั้ยหล่ะครับ  เพราะฉะนั้นแล้ว รองเท้าสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงจึงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจที่จะนำมาสวมใส่เพื่อช่วยดูแลรักษาเท้าของคุณให้สุขภาพดี บรรเทาอาการปวดจากการกดทับต่าง ๆ เช่น เอ็นข้อเท้าอักเสบ โรคเท้าแบนหรือรองช้ำ เป็นต้น  บทความนี้จะกล่าวถึงโรคที่เกิดจากกิจกรรมต่าง ๆ ที่ทำให้รองเท้าเสียสุขภาพทำเกิดการเจ็บปวดและรองเท้าสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงดีอย่างไร? สามารถช่วยอะไรเท้าของสาว ๆ ได้ เราไปชมกันเลยครับ โรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจำวัน 1.โรคเท้าแบน เป็นโรคที่เกิดจากอาการของรูปเท้าที่มีลักษณะแบนราบชิดติดไปกับพื้น ก่อให้เกิดอาการปวดบริเวณฝ่าเท้าและเอ็นข้อเท้า ลามไปจนถึงบริเวณน่อง ซึ่งมีสาเหตุมาจากการใช้งานเท้าที่หนักหรือเกิดจากพันธุกรรมได้อีกด้วย การดูแลรักษาอย่างง่าย สามารถใช้รองเท้าสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงเพื่อบรรเทาอาการต่าง ๆ ได้ครับ 2.โรครองช้ำ เป็นโรคที่เกิดจากอาการอักเสบของเส้นเอ็นบริเวณนิ้วเท้าทั้ง 5 ไปจนถึงบริเวณส่วนน่องของขา ก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดและอักเสบ ทำให้เกิดได้ลำบาก หากใช้รองเท้าสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงจะสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้และช่วยเหลืออุ้งเท้าเพื่อรองรับแรงกดทับพร้อมกับกระจายน้ำหนักได้อีกด้วย หลักการเลือกรองเท้าสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิง รองเท้าสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงหรือผู้ชาย คือรองเท้าที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้สวมใส่สามารถใส่ได้ทั้งวันโดยไม่เกิดอาการปวดเมื่อยบริเวณบริเวณเท้าหรือข้อต่อที่อาจส่งผลกระทบถึงเข่าและหลัง รวมถึงไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพเท้าอันไม่พึงประสงค์ มีหลักการเลือกดังนี้ 1.มีความนิ่มและความหนาที่เหมาะสม  รองเท้าสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชายที่ดีนั้น จะต้องมีความนิ่มสามารถรองน้ำหนักของร่างกายได้เป็นอย่างดีและในขณะเดียวกันจะต้องมีความหนาพอที่รองรับอุ้งเท้าเพื่อปรับการเดินของทุก ๆ ท่านพร้อมกับรองรับแรงกดได้อย่างสม่ำเสมอ2.หัวรองเท้ามีหน้ากว้างและมีความยืดยุ่น นอกจากจะมีความนิ่มและหนาอย่างเหมาะสมแล้ว รองเท้าสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชายจะต้องมีหน้ากว้างของหัวรองเท้าที่พอดีกับรูปเท้าของคุณ พร้อมกับมีความยืดยุ่นในขณะยืนหรือเดินเพื่อลดอาการบาดเจ็บบริเวณเท้านั้นเอง ทั้งนี้นอกจากจะเป็นรองเท้าสุขภาพสำหรับผู้หญิงแล้ว ตัวรองเท้าเองยังออกแบบมาให้สามารถใช้งานได้ทุกกิจกรรม ไว้ว่าจะเป็นรองเท้าแตะใส่สบาย …